ふとした瞬間に気になる口臭。あなたも自分の口臭が気になったことありますか？
私も人と話していたときに急に自分の口臭が気になり、その日のうちにマウスウォッシュを買いに走った経験があり、人の口臭がにおうととても気になりますが、自分の口臭ってなかなか自分で気付きにくいです。
そこで、セルフで簡単に口臭チェックをする方法をご紹介していきます。もしかしたら周りのみんなはもうセルフチェックしているかもしれません。自分の口臭をセルフチェックして、あなたも口臭美人を目指していきましょう。
私の口臭いかも？気になったらすぐにチェックできる方法とは？
口臭のチェックのやり方はいくつかあり、本格的なものでは、歯科医院では「口臭測定器」というものを使用して口臭の原因となる物質を測定することができるようです。
またドラッグストアには口臭チェッカーも市販されおりますが、ここでは、簡単に自分の口臭をセルフチェックできる4つの方法をご紹介していきます！
①ビニール袋やコップに息を入れて臭いをかぐ！
ビニール袋に息を思いっきり入れて口を閉める、もしくはコップに息を吐いて本や手で塞いでください。
一呼吸おいてビニール袋かコップに入れた空気を嗅いでみることで口臭をセルフチェックすることができちゃいます。
②使用後の歯ブラシやデンタルフロスの匂いをかぐ！
使用後の歯ブラシやデンタルフロスの臭いをかいでみるのも一つの方法ですね。
特にデンタルフロスは歯の間のプラーク（歯垢）の臭いが口臭の原因になることがあるので、デンタルフロスが臭い場合は口臭に影響している可能性が大きいです。
③自分の唾液の匂いをかぐ！
唾液が臭いとそれが乾燥することにより口臭の原因になり、唾液の臭いをかぐ方法は、4回ほど折りたたんだティッシュで舌についた唾液を拭き取るか、ティッシュがなければ手の甲に舌をつけてその臭いを嗅いでみてください。
ポイントはつけた唾液を少し乾燥させてから嗅ぐこと。乾燥させた唾液を嗅ぐことで、より自分の口の中の臭いをセフルチェックすることができますよ。
④舌の表面にある舌苔（ぜったい）をかぐ
舌苔とは舌の表面にある白や黄色の粉のようなものです！これは舌についている食べかすなどの汚れで、苔状の細菌の塊となったものです。
綿棒などでこの舌苔を取り、乾燥させて臭いをかいでみてください。この臭いが強い場合は、口臭がかなり臭いということになりますので要注意！！
日々のオーラルケアで口臭チェック。気になったら病院
気になる口臭の原因とは
口臭は主に大きく次の３の原因があるといわれており、原因を知ることで、それぞれに合った対策を考えていきましょう。
この記事は「口臭チェックを自分でする方法！②」に続きます。
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