この記事は「口臭チェックを自分でする方法！①」の続きです。
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①生理的口臭
誰にでもある臭いのことで特に起床時や空腹時など口の中の乾燥が原因で口臭が強まります。また、女性のホルモンバランスの波（生理や妊娠など）や加齢臭もこの生理的口臭に当てはまってしまいます。
②飲食物による口臭
にんにくやネギ、酒、たばこなどで口臭が発生します。一時的なものなので時間が経つと消えますが、口臭を防ぐためには臭いがきつい食べ物を控えたり歯磨きやマウスウォッシュで対策をすることが必要になってきます。
③病的口臭
虫歯や歯周病、入れ歯の汚れが口臭に影響を及ぼす場合です。また実は口臭の原因はそれだけではなく、胃腸や免疫の低下など内科系の病気が原因で口臭がきつくなっている可能性もでてきます。
糖尿病や口腔がんなどの病気も考えられますので、気になる場合は早めに病院で診察を受けてください。
セルフで簡単にできる日々のオーラルケア方法
口臭を防ぐためには口の中を潤し清潔に保ち、日々のオーラルケアが大事になりってきます。
口の中の乾燥をできるだけ防ぐために、うがいをしたりまめに水を飲みましょう。また舌の体操や酸っぱいタブレットをなめるなど唾液の分泌を促すことも効果的になります。
口呼吸をする人は特に口の中が乾燥しやすいため、鼻呼吸にすることを意識してください。
また、舌苔は舌についた垢のようなものですので、定期的に汚れを取り除いた方がいいです。歯ブラシではなく、舌専用の舌ブラシが市販されているので使用することがおすすめです。
口臭の原因となる口の中の汚れを取り除くには、食事後の歯磨きや歯間ブラシも欠かさず行ことが重要になってきます。
特に寝る前の殺菌効果のある薬用マウスウォッシュは菌を予防し、乾燥を防いでくれる効果もあるといわれているので使ってみるのもいいですね。
まとめ
口臭は体臭と同様にエチケットの一つではありますが、歯科医院や口臭チェッカーで口臭を測定することはハードルが高いですね。
また、口臭はなかなか人には聞きにくいことでもあります。今回ご紹介した簡単セルフチェック方法で気になる口臭をセルフチェックしてみてはいかがですか。
また、口臭の原因にも様々なものがありますので、思い当たるものがあれば改善していきましょう。
あまりにも気になる場合や臭いがきつい場合には、別の病気の可能性もありますので、速やかに病院に行くことをおすすめします。日々のオーラルケアで口臭は改善できることも多いですので、ぜひ試してみてくださいね。
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