《麦茶の隠された効果？》
麦茶ダイエットと言いますか、麦茶を飲み、すっきりしてダイエット効果を得られる方法で、私が3か月で約２kgくらい痩せた方法です！
今はちょうど良い体重なので維持できています👍
麦茶でなくても、柿茶、ルイボス茶やノンカフェインの他のハーブティーもいいのですが、コーヒ、緑茶や紅茶はカフェインが多く含まれるので避けたほうがいいです。
ほうじ茶や烏龍茶は、コーヒーの半分のカフェイン量なので薄めにして飲めば大丈夫！
麦茶には、血液をさらさらにしてくれる効果や胃の保護効果、糖尿病予防効果などがあります。
さらに、虫歯予防効果もあるのが驚きですよね。
ノンカフェインで香ばしくて美味しいのもポイントです⭐️
冬はホットで生姜を入れて飲んだり、夏は冷まして常温で飲んだりしています。
理由は、冷蔵庫で冷やしすぎるとお腹が冷えて体には良くないからです。
続いて、私の麦茶の飲み方を紹介します！
私は、ヤカンでまとめて作っていつでも飲める状態にしています。１袋で２Lくらい薄めで作っています(^ ^)
そして、寝る前にコップ１杯（２００ccくらい）飲んでから寝るようにしています。
あとは、朝起きてすぐに同じくらい（コップ１杯）飲んで他には喉が乾いたりトイレにいくたびに飲んでいます。
合計１日６回から７回くらい、１回につきコップ１杯（２００ccくらい）飲むだけ！
麦茶だけで１日多くて1.5Lくらい飲む計算になります。
これくらい飲むと血液がさらさらになりやすく、体内の老廃物が排出されやすいのかなと感じています。
毎朝スッキリでお通じもよくウエストが細くなりますよ！！
麦茶には、汗をかいた時に不足するナトリウムやミネラルなどが含まれています。また、原料となる大麦にはグルテンが含まれていないため、食生活に気を配っている方も安心して飲むことができます！
麦茶だけでは、「なかなかお通じがなく痩せないよ」という場合は、便秘に効果があるハーブティーや便秘茶を
薄めて試してみるのもいいですね。たくさん飲むので薄くするのがコツです♪
麦茶はカリウムが含まれています。そのため穏やかな利尿作用があります。なので浮腫み解消効果も期待できます！
浮腫み解消効果があると言ったものの一度にたくさんの量を飲んだり、飲みすぎたりしてしまうと逆に浮腫の原因になる場合があるので注意が必要ですね。
自分の体と相談をしながら無理なく麦茶でスッキリとしたボディを手に入れましょう！！
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