［質問］
高校生の頃からニキビに悩んでいます。
たくさん調べて、野菜をとったり夜ふかししないようにしたり、便秘もしたことがなく、皮膚科の薬を塗ってニキビを治そうとしたのですがあまりに良くならず、、
様々な化粧品も試しましたが、全てダメでした。
洗顔がいけないのでしょうか。
［回答］
ニキビケアで食事、睡眠など意識しているのは素晴らしいと思います！
ニキビが注意していても治らない時は、今のお手入れや食事、生活習慣を変えてみるのもいいと思いますよ！
例えば、もし皮膚科の薬をずっと塗っていても改善されないときは、薬が合っていない可能性もあるのでつけないで様子をみたり病院を変えるのもいいと思います。
なぜかと言うと、塗り薬の基材の油分がニキビの原因となっている可能性もあるあるからです。
そして、ご存知かもしれませんが化粧品も多すぎると、ニキビの悪化に繋がるのです。
例えば、リキッドタイプのファンデーションですとんニキビが悪化しやすくなります。
もし、メイク不用の環境なら何もつけずに生活した方が改善は早いです。
肌につけるものは少なければ少ない方がいいのです。
私は、無添加のオラクル化粧品を時々使います。
ニキビ肌、乾燥肌、アトピー肌にも効果的だからです。
自分の肌に合う無添加の物を選ぶといいと思いますよ！
私は肌が弱く、大人ニキビもできるので入浴後に保湿ケアをした後オラクル化粧品を使っています。
良質なタンパク質も皮膚を作る上で大切なので、大豆製品（納豆、豆乳、豆腐など）鶏肉、白身魚、卵などをたべるといいです。
バランスの良い食事をすることで、綺麗な肌が作られていくのです。
注意点は、油脂の多いケーキやお菓子、チョコレート、揚げ物、ラーメンなど油を使った食べ物をよく食べているのならニキビは治らないのでひかえてみるのもいいですよ。
また、寝る２時間前には食べないようにするのもいいかとです。
なぜかと言いますと、寝ている間にお肌を綺麗にするホルモンの分泌を促したいからです。食べてからすぐに寝てしまうと、胃でエネルギーが使われてしまうので、ホルモンの分泌が悪くなります。
洗顔の時はゴシゴシ洗うのはNGです。泡立てネットなどを使って泡で包み込むように優しく洗うとお肌にいいですよ。
洗う頻度は1日２回、朝と夜で十分です。
洗いすぎると皮膚に大切な成分まで洗い流してしまい逆に肌荒れをしてしまう原因にもなるので注意が必要です！
ぜひ、お試しください！
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