ホットワイン
「お酒で風邪予防？」とお思いの方もいるかと思いますが、ホットワインで風邪の予防ができます。
ホットワインはヨーロッパでは定番の飲み物で、それにレモンやオレンジなどの柑橘系の果物を入れたり、シナモンなどの香辛料やはちみつを加えて飲んだりするようです！
はちみつには、殺菌消毒作用があるのでのどに効果的です！
シナモンは、殺菌作用や解熱作用があります！
果物によって、ビタミンを摂取できます！
このようなことからも、ホットワインを飲むことで風邪ができますよ！
風邪の予防で飲むのにベストなタイミングはいつ？
緑茶を飲むベストなタイミングとは！
緑茶は、普段からちょこちょこ気がついた時に飲むのがベストですね。机の上にいつでも飲めるように常備しておいて、ちょこちょこ飲むようにします。
緑茶のうまみ成分の“テアニン”には、リラックス効果もあるんです。ストレスを緩和したり、寝つきが良くなったりと嬉しいことばかりです。
特にテアニンを効果的に摂取するには、緑茶をお湯ではなく、水出しにすると良いですね。
飲むヨーグルトを飲むベストなタイミングとは？
ズバリ、食後がベストですね！乳酸菌は胃酸に弱いので、食後の胃酸が薄くなった時に摂取することで胃酸の影響がなく、きちんと摂取することができますよ。
朝・昼・夜とどれも差はないため、どこかのタイミングで自分の都合の良い時に飲みましょう。
マヌカハニーを飲むベストなタイミングとは？
マヌカハニーは、空腹時に飲むのがおすすめ！特に、毎食前の1時間前に飲むのがベストです。
1日小さじ3～4杯程度を目安とし、飲んだ後はすぐに飲み物で流さない方がより効果的ですよ！
また、何かと混ぜずに、そのまま食べた方が良いです。
ひとつ注意として、1歳未満のお子様がいらっしゃる場合には、子供の風邪を予防したいからと言って、マヌカハニーを絶対に与えてはいけませんよ！！注意してください。
梅干湯を飲むベストなタイミングとは？
朝がベスト！梅干湯で、1日の始まりに胃腸を温めることで、1日の調子を良くすることができますよ。
「朝飲めなかった…。」という場合には、夜寝る前に飲むことで、体力の回復を効率良く行うことができるのでこちらもおすすめ！
ホットワインを飲むベストなタイミングとは？
就寝前がベストです！寝酒として飲んでもいいです。
特に体が冷えやすいという方は、ホットワインで体をポカポカに温めることで、睡眠の質を上げて寝付きも良くなり、寝付きが良くなることで、1日の疲れをしっかりと取ることができます。
まとめ
風邪の予防に効く飲み物の最新事情と、どのタイミングで飲むのがベストなのかをご紹介しましたが、風邪を引いてしまうと、本当にツラクて切ない気持ちになります。仕事が忙しかったりすると、尚更ですね。
毎日しっかりと風邪の予防をして、ツラクナイ元気な毎日を送っていきましょう！
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